Estamos convencidos de que agilizar nuestra mente con ejercicios de ingenio, lecturas que nos hagan pensar, etc. es una práctica excelente de gimnasia mental que efectivamente mejoran muchísimo nuestra calidad de vida.
De cualquier manera a toda esta gimnasia debemos agregarle una actitud positiva de nuestra parte, ya que creemos firmemente que si pensamos en positivo generamos una energía a nuestro alrededor que nos devuelve justamente eso, situaciones altamente positivas.
Entre los consejos de nuestros amigos, estas líneas de José Carlos Isasa:
Actitud Mental:
La mente es la mayor riqueza. Ella es resultado del pensar pasado, y se modifica por el pensar presente: es algo preciso y definido, con infinito poder, capacidad y fuerza; pero atada por nuestros condicionamientos limitantes.
La influencia de nuestra mente en la forma de ver el mundo externo es similar a una lente de color, siendo por lo general el hombre inconsciente de esta influencia. Es en este sentido que se le llama "Creador de la Ilusión".
El reconocimiento del hecho de que sólo conocemos nuestras impresiones de las cosas y no las cosas mismas, es importante para nuestra comprensión de la vida; ello debería motivarnos a la precaución, así como el deseo de prestar atención a analizarnos más para corregir nuestras percepciones. La calidad de nuestra mente conduce a la calidad del mundo que creamos.
Por lo tanto, es necesario desarrollar una actitud mental positiva permanente. la felicidad significa simplemente tener pensamientos felices la mayor parte del tiempo. Emerson decía que la tarea más difícil del mundo era sin duda; pensar.
Los hombres que verdaderamente buscan realizarse, no temen pensar. Los que sólo buscan excusas para sus fracasos, evaden el pensamiento. Revisa por tanto tus pensamientos con respecto a tus objetivos y a tu vida. Asegúrate de que tienes una actitud positiva, de que realmente sea así, porque de tu actitud mental depende el éxito de tu desarrollo y crecimiento como Ser Humano.
Meditación Creativa
Cada persona es la que más constantemente afecta su mente. Otros la afectan ocasionalmente, pero uno mismo es el factor principal. Si una persona piensa con verdad, la mentira no tiene lugar en su mente; si piensa con grandeza, la pequeñez no puede inmutarle; si piensa con amor, el odio no le dañará; si participa de la abundancia del Universo, la escasez nunca lo alcanzará.
Tengamos en cuenta que, las diferencias entre los pensamientos de las diferentes personas no es debida a causas externas, sino a una receptividad interna. No depende de lo externo sino de la capacidad de responder. Alrededor nuestro puede haber un universo de hermosura y, sin embargo, puede parecernos como que no existiera.
Lo que hace falta no es un cambio fuera de nosotros, sino un cambio dentro de nosotros. Si queremos ser mejores debemos poner atención a los pensamientos que vienen a la mente practicando con ellos una selección constante. Al negarnos a abrigar pensamientos negativos, repelerlos prontamente si llegasen, al reemplazar en el acto un pensamiento negativo por uno positivo, acostumbraremos a nuestra mente, la cual, después de cierto tiempo actuará automáticamente.
Es importante resaltar el hecho de que a lo que le prestamos atención crece. Si dirigimos nuestra atención hacia situaciones y emociones negativas, estas crecerán en nuestra conciencia. Esta se compone de todas las cosas a las que ponemos atención. La atención permite que la vida fluya a través de ella. Nuestra naturaleza mecánica nos mantiene desatentos. Nuestra verdadera naturaleza, nuestro ser esencial, nuestra inteligencia no nos ayuda si no le prestamos atención. A lo que no se presta atención no crece. Cuando se sintoniza la atención apropiadamente sin excitación y sin esfuerzo entonces la conciencia de si mismo florece simplemente. En presencia de una atención tranquila, no pueden existir la ira, el miedo, la sospecha, la ambición, la culpa, la intolerancia, la ansiedad o la depresión. En una palabra tu eres lo que piensas. Si eres feliz, quiere decir que tienes pensamientos felices la mayor parte del tiempo. Si estás deprimido quiere decir que tienes pensamientos tristes la mayor parte del tiempo.
En esta suma entran también todos los demás estados de nuestra mente, nuestra razón diaria de ira, miedo, envidia, ambición, bondad, comprensión, benevolencia y amor. Todos estos son simples pensamientos. Cuando uno de ellos predomina, conduce a un correspondiente estado de la mente. La mente evolucionada tiene dominio sobre lo que piensa. Se ha escrito: "el hombre es la creación de su pensamiento; lo que piensa en su vida, en eso se convertirá en lo sucesivo".
Visualizaciones
¿Deseas la felicidad? ¿Deseas el triunfo? ¿Quieres estar en una buena situación familiar, económica, profesional?... ¿Quieres ver realizados tus proyectos y objetivos?... seguro que si... ¿verdad?... ¿y quién no?.
Pues para todo ello, hay que empezar por imaginarlos. Imaginar, visualizar aquellas metas que nos tracemos es un elemento indispensable para su consecución.
Las visualizaciones creativas son técnicas muy sencillas que tienen por finalidad que cada uno de nosotros logre energetizarse, armonizarse y mentalizarse positivamente.
Con el uso cotidiano de estas técnicas podemos lograr todos nuestros objetivos tanto en el área afectiva como en lo material o espiritual. También conseguimos sentirnos con la armonía necesaria para estar totalmente saludables. Elevamos notoriamente nuestra autoestima y conseguimos una gran seguridad en nosotros mismos.
La nueva ciencia de la Psicocibernética, nos ha enseñado en los últimos años y con pruebas consistentes, que la mente del hombre, opera como una máquina automática, la cual puede ser programada hacia sus objetivos. El funcionamiento de esta máquina es parecido al de un ordenador, por lo menos en sus principios básicos; sólo que es mucho más maravillosa y completa que cualquier cerebro electrónico.
Este mecanismo creativo trabaja automáticamente, para lograr los objetivos para el que se le ha programado. Si le presentamos objetivos de fracaso, activará recursos que nos lleven al fracaso. Si por el contrario, le aportamos metas de éxito y superación, dichos mecanismos irán dirigidos hacia su logro y consecución.
Pues bien, nuestro propio mecanismo creativo, se sustenta en imágenes mentales, las cuales creamos por “obra y gracia” de nuestra imaginación. Todo ello, funciona según un sistema o guía interno, por el cual el ser humano, actúa, siente y se desenvuelve, siempre de acuerdo con lo que él imagina ser, acerca de sí mismo, es decir con su “autoimagen”. Por ello, las Visualizaciones Creativas están siendo consideradas cada vez más, como esenciales para la consecución de nuestros objetivos.
Para acceder a la fuerza y sabiduría de nuestro subconsciente, conviene entrar en un estado meditativo o de relajación, donde la frecuencia cerebral está determinada con algo que se conoce como “Estado Alfa”. Este estado alfa se aprende a lograr rápidamente y se afianza con la práctica cotidiana, y consiste en ponernos cómodos, aflojar las tensiones y concentrarnos en nuestra respiración, ayudándonos con una música relajante. (Ver “Ejercicios” para una visualización práctica).
